Ontspanning

Tips

1	Ontspannen kan door rust te nemen, rust in je hoofd en of rust in je lijf. Dit heeft allemaal invloed op elkaar. Waar heb jij behoefte aan?

2	Beweeg! Juist door te bewegen kan je hoofd tot rust komen. Na een lange werkdag kun je gaan wandelen, hardlopen, zwemmen, etc

3	Doe aan yoga, mediatie of mindfulness oefeningen. Ga naar een les of maak hier thuis tijd voor. Door deze activiteiten word je bewuster van je lichaam en geest en ontdek je wat jij nodig hebt.

4	Wees creatief, ga breien, haken, koken, tuinieren, etc. Waardoor raak jij in een flow?

5	Doe een niks. Staar naar de wolken, kijk naar je kind,..

6	Kies vandaag 1 van de bovenstaande activiteiten uit en ontdek bij jezelf of dit ook voor jou werkt.