Acceptance and commitment therapy

Ouderschap is meer dan opvoeden alleen en opvoeden is al niet altijd makkelijk. Een goede ouder willen zijn kan al stress geven en gewone, alledaagse opvoedingssituaties, met driftbuien, puberteit,… kunnen al een uitdaging zijn. En zeker als er uitdagende, complexe omstandigheden zijn zoals een scheiding, ziekte, rouw en verlies, binnen het gezin is het belangrijk om als ouder ook goed voor jezelf te zorgen en bewust te zijn van je handelen. Er zijn allerlei hindernissen op onze weg die opgroeien en opvoeden complex kunnen maken. De ontwikkeling van het kind én die van de ouders hebben ook een wisselwerking op elkaar. En op de beleving van ouderschap. Er kan ook sprake zijn  van gedrags- of sociaal-emotionele problemen bij kinderen die voor een extra uitdaging zorgen.

Acceptance & commitment therapie (ACT) leert je, als ouder, om je te richten op zaken die op directe wijze beïnvloedt kunnen worden, zoals je eigen gedrag, je gevoelens en gedachten. En dat je dit leert toepassen in verschillende opvoedsituaties.  Door concreet aan de slag te gaan met verschillende doe-, aandacht- en inzicht oefeningen leer je onvermijdelijke zaken, nare gevoelens en vervelende gedachten beter te accepteren in plaats van er tegen te vechten.

De kern van ACT is de filosofie, dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven voor jou en je gezin. Deze therapievorm is gericht op het vergroten van de psychologische flexibiliteit bij ouders.

De acceptance and commitment therapie is een kortdurende behandeling van zo’n 6 tot 12 gesprekken waarna je zelf weer verder kunt.

Neem contact op met de Opgroeiwinkel en kijk wat ACT voor jou kan betekenen.