Zwangerschap
Als je zwanger wilt worden of zwanger bent is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Bij Mindfulness in Motion in Arnhem kun je in januari 2020 starten met zwangerschapsyoga. De zwangerschapsyoga helpt je op een ontspannen manier je zwangerschap te beleven en zorgt ervoor dat je samen met je partner met vertrouwen naar je bevalling toeleeft.
Tips
|
1
|
Eet gezond, beweeg voldoende en zorg voor ontspanning.
|
|
2
|
Rook niet, drink geen alcohol en gebruik geen drugs.
|
|
3
|
Zorg voor voldoende energie; doe wat rustiger aan als je moe bent en ga op tijd naar bed. |
|
4
|
Lees, als je dit fijn vindt, informatie over zwanger zijn en over de ontwikkeling van je ongeboren kind. Bespreek belangrijke thema's met je partner, vriendin, ouders etc.
|
|
5
|
Praat met je partner over jullie ideeën over het toekomstige ouderschap. |
|
6
|
Overleg met je verloskundige als je twijfels of veel vragen hebt. |
|
7
|
Geniet van je zwangerschap! |
Leestips
