Eindexamenstress

Spanning voelen voor een eindexamen is gezond en heel normaal. Sommige leerlingen worstelen met zoveel spanning dat de stress hen teveel wordt. Daar is iets aan te doen. Hieronder staan verschillende tips die je kunt inzetten.

Tips

1 Praat over je stress, angst en negatieve gedachten met je ouders, je docent, of je mentor.
2 Maak een goede planning om te leren voor je examens, en houd je aan die planning.
3 Maak voldoende tijd vrij voor leuke dingen. Ontspanning is heel belangrijk.
4 Doe tussendoor ook een paar ontspannings- of ademhalingsoefeningen.
5 Zorg voor een goed en gezond slaap en eet ritme
6 Het is heel normaal dat je spanning en stress voelt. Je bent echt niet de enige. Sta jezelf toe om de stress en spanning in je lijf te voelen.